본문 바로가기

전체 글479

홈짐_1년이상_인터벌트레이닝_하루 15분에서 20분_낸시의홈짐 태어나서 처음으로 자발적으로 해 본 근력운동이다. 그것도 집에서. 할 때는 정말 죽을 맛지만, 운동 후 줄줄 흐르는 땀과, 근육의 뻐근함,그리고 시간이 지날 수록 조금씩 달라지는 몸의 상태가,짜릿한 성취감을 준 운동이다.내가 몸의 상태를 제대로 알았더라면, 아마 지금도 즐겁게 하고 있었을 운동이다.(다시 이 운동을 할 수 있게 되면 얼마나 좋을까.....어흑.....) 이 운동은 준비물이 좀 필요하다.1. 조건 : 실내에서 뛸 수 있는 곳이어야 한다. 층간소음이 걱정된다면, 낮시간이 아마도 좋을 듯. 단독주택이라면 상관없을 터. 2. 준비물 : 실내에서 신을 수 있는 운동화 (경험상 런닝화 추천) 땀 배출이 용이한 운동복 (특히 여성은 스포츠 브라 반드시 착용을 권함. 아니면 스포츠브라+Top 의 형태도.. 2018. 3. 20.
사춘기의 전초전_세번째 사춘기를 기다리며(???) 기상-방밀기-영어외치기(9강)-글발행-...... 지난주 운동정산 : 1마일 걷기 4일 (월.화,목,금) / 금요일 시장 돌아다닌 후유증으로 토요일은 쉼지난주 영어정산 : 일빵빵 월 1-2 / 화 3-4 / 수 5 / 목 6 / 금 7 / 토 8=============================================셋째 아이의 세 번째 사춘기 전초전이 조금씩 심화되는 중이다.학교를 힘들어 하다보니, 반항심이 점점 커지나보다. 홈스쿨링을 거의 3년 이상 했다고 봐도 되는 상황이었고,작년에 5학년으로 입학(??)하면서,낯선 학교생활과 주변 친구들(대안학교 시절)과는 많이 다른 아이들에게 적응하기 힘들어했다. 우리집은 TV 가 없고, 초등시절엔 핸드폰도 없다. (둘째는 올해 고1인데, 며칠 전 개통).. 2018. 3. 19.
아고다 보장제 이용후기 / 3.21 추가 : 보장제 연속 2회 이용후기 3.21 추가 내용 하단에 아고다에서 숙소 예약확정후, 바로 결제를 했다.그런데 12시간도 안되서, 70달라이상 내려가 있는 것이다.너무 기가 막혔다. 그래서 찾아보니, 아고다 보장제라는 게 있고, 환불이 된다는 얘기. 1. 우선, 해야 할 것은, 똑같은 조건이어야 한다는 것.투숙호텔, 날짜, 투숙인원(어린이 나이까지), 조식여부, 결제통화(결제했던 통화와 같아야 함) 2. 이 화면을 캡쳐한다. 3. 아고다 보장제 제출서류 양식https://www.agoda.com/ko-kr/pages/info/bpg/bpgform.aspx?cklg=1 양식에 기입을 한다. 스크린샷에 캡처한 사진을 추가. 4. 하루 이틀 후 승인메일이 오고, 1-2일 후에 카드내역확인하니까, 환불되었다. 5. 같은 아고다의 가격 변동도.. 2018. 3. 19.
오늘은 그냥 끄적끄적 주절주절 : 갱년기, 유시민작가_차이나는클라스 기상-방밀기-영어외치기(?)7강- 어제 : 영어 6강(너무 길어서 힘들었다.) / 1마일 걷기-----------------------------------엊저녁에 갑자기 덥기 시작하더니, 새벽 3시에 깨서 잠을 못 이루고 있다.(아이들 용품 필요한 게 생각나서 검색하고 공부(??)하고 장바구니 담고..) 아마도 갱년기 증상인가보다. 가끔 이렇게 잠을 못 이뤘는데, 더운 건 오랜만이다. 이번 겨울, 추워서 화가 났던 어느 날 밤에, 갑자기 너무 더운서 잠이 깼다.어떻게 해도 더워서 냉동실에 얼려둔 보냉팩을 등에 대고 있었다.수건으로 두툼하게 싸고 있다가, 그 마저도 한겹으로 줄이고,아예 등에 대놓고 자버렸다.추우면 꼼짝하기 싫어하는 내가, 한 겨울 밤에 등에 얼음팩을 대고 자다니...희안한 경험이었는데,.. 2018. 3. 16.

티스토리툴바