새벽명상1 4주 동안 명상하면서 알게 된 것 7월 21일부터 시작한 새벽 명상. 명상을 하면 마음이 가라앉고 고요해질 것을 기대한다. 머릿속을 텅 비우고... 떠오르는 생각들을 잠시 내려놓고, 현재 상태에 집중하면서..... 끌어당기는 확인들로 평온해지고... 고요함 속에 미소가 지어지고... 그.런.데. 너무 시끄럽다. 너무너무 시끄러워서 명상이 잘 되지 않았다. (참고로 시골이라 새벽엔 고요하다) 마음의 소리가 이렇게 시끄러울 줄은.. 시간이 지나면 고요해질 줄 알았는데, 오히려 더 시끄러워진 것 같았다. 뭔가 잘못하고 있나? 셀프 명상은 안 되는 것인가?? 을 어제 다시 읽으면서 아하~ 했다. 명상의 목표 : 자신의 생각을 관찰하는 것 명상의 핵심 : 내 정신이 방황하고 있다는 걸 알아차리는 것 잘하고 있었구나! 점점 시끄러워진다는 것은 지나.. 2020. 8. 18. 이전 1 다음