#홈짐2 홈짐_1년이상_인터벌트레이닝_하루 15분에서 20분_낸시의홈짐 태어나서 처음으로 자발적으로 해 본 근력운동이다. 그것도 집에서. 할 때는 정말 죽을 맛지만, 운동 후 줄줄 흐르는 땀과, 근육의 뻐근함,그리고 시간이 지날 수록 조금씩 달라지는 몸의 상태가,짜릿한 성취감을 준 운동이다.내가 몸의 상태를 제대로 알았더라면, 아마 지금도 즐겁게 하고 있었을 운동이다.(다시 이 운동을 할 수 있게 되면 얼마나 좋을까.....어흑.....) 이 운동은 준비물이 좀 필요하다.1. 조건 : 실내에서 뛸 수 있는 곳이어야 한다. 층간소음이 걱정된다면, 낮시간이 아마도 좋을 듯. 단독주택이라면 상관없을 터. 2. 준비물 : 실내에서 신을 수 있는 운동화 (경험상 런닝화 추천) 땀 배출이 용이한 운동복 (특히 여성은 스포츠 브라 반드시 착용을 권함. 아니면 스포츠브라+Top 의 형태도.. 2018. 3. 20. 2달 홈짐 리뷰: 집에서 하는 초초보용 운동, 1마일 걷기, 무기력할 때 운동 운동을 엄청 싫어한다. (aaa + 게으름 = 운동몰라요)몇 년 전 태어나 처음으로 운동이라는 것을 해보았다.우여곡절 끝에 지금 하고 있는 운동을 소개한다. (내 운동 이야기는 맨 아래에..)완전 초초보용...운동이라기 보다는, 몸을 움직이는 연습이랄까.. *장점 : 집에서 한다. 15분짜다. 순식간에 할 수 있다. 준비가 필요없다. (준비물은 있다.) 몸 상태, 기분상태에 따라, 강도조절이 가능하다. 피곤하면 그냥 동작을 작게 하면 되고, 기분도 몸도 상쾌하고 컨디션이 좋으면 거의 뛰듯이 해도 된다.*추천하고 싶은 사람 : 아무것도 하기 싫은 사람. 우울한 사람. 무기력한 사람. 운동은 해야 겠는데 정말 움직이기 싫고, 나가서 사람 마주치는 게 싫은 사람.몸이 무겁지만, 그래도 걸을 수는 있는 사람.*.. 2018. 3. 13. 이전 1 다음