아토피 세아이 키우기 24년이상

세바시에서 본 영상입니다.
인지심리학자 김경일 교수의 강연입니다.

바쁘고 시간이 없어서 늘 쫓기고 사는 한국인이,

가장 먼저 줄이는 시간이 바로 잠자는 시간인데,

그것에 관한 강연이었습니다.

특히 와 닿은 내용을 소개합니다.

잠을 자지 않는 사람에게 다음날 일어나는 일
자신의 가장 나쁜 습관을 보여주게 된다.
어떤 일을 할 때, 그것에 관한 가장 나쁜 습관이 나온다.

와-------
피곤한 상태라는 게,
그냥 능률이 떨어지는 게 아니라,

가장 나쁜 습관으로 효과적이지 않게 일을 하게 되는 거였네요!

자신의 수면시간을 체크하는 방법입니다.

1. 그 날의 기분이 얼마나 좋았나 표시해보기 (ABCD혹은 1,2,3,4..)
2. 그 옆에 그 전날 몇 시간 잤나 써보기
3. 부모님들은 오늘 자녀와 얼마나 좋았나 표시해보기
4. 10초도 안 걸린다. 이것을 1년 해보기

5. 365개의 쌍을 보면,
나는 몇 시간을 자야 행복하고 지혜로우며,
가장 좋은 상태의 관계를 유지하는 사람인가 알 수 있다.
(잠은 제 3의 인격과 성격이다!)

수면시간에 온전함이 없으면,

이런 나쁜 습관이 나오겠지요.

작년에 교육받은 미션컨트롤에서 다루는 것으로 보면,

일하는 습관이 나오는 것입니다.

이것을 바로 분별하고, 포기하고,

새롭게 창조한다면,

어떤 상황에서도 파워풀하게 존재할 수 있을 거에요.
물론 기본은 내게 갖고 태어난 수면시간으로 삶을 운영하는 것이겠지요.
(잠을 몇 시간 자는 사람으로 태어났는가!)

아래는 세바시 영상 링크입니다.

(한국인이 놓치고 사는 이 '숫자'만 바꿔도 인생이 바뀝니다. | 김경일 아주대학교 심리학과 교수 | 인생 일 행복 비법 강연 | 세바시 1134회)

https://youtu.be/MenYHcLC16M

어제 오전부터 마음이 급해졌다.

전화는 계속 오고, 할 전화는 계속 생기고...
무엇이 가능할까로부터 행동하는 것 대신,
안될 거야를 미래에 놓고 있었다.
그것을 포기하는 것도 쉽지 않았고, 
멀티태스킹(포기하기+업무)만으로 오후에는 지쳐갔다.

결국 소개세미나는 철회했고,

대화도 하고 싶지 않은 상태가 되었다.

완결하지 않은 채, 나는 잠수를 탔다.

파워포인트를 켜고, 자료들을 꺼내놓고, 마음으로 울고 있을 때,

어떤 영상을 보게 되었다.

"남들에게 민망할 정도로 큰 꿈을 가지고 있어야 큰 일을 할 수 있다."

"도구나 방법부터 보기 시작하면 절대 큰 일을 못한다."

정말 놀랍다.

현재 나거든.

주변에 널린 것들, 상황들을 보면 못해. 안될 거야가 먼저 떠올라서,

아무것도 하고 싶지 않은 상태가 되었다.

달라진 것이 있다면, 랜드마크 듣기 전에 이 상황이었다면 며칠 누웠을 것인데,

우울함과 슬픔으로 그냥 무기력해졌을 텐데,

숨어버린 것은 맞지만, 무기력한 상태가 되지 않으려고 무엇이라도 한다는 것이

달라졌다. 하지만, 돌파구적인 행동이라고 보기는 어렵다.

일이 잘 안 풀릴 때, 막혔을 때,

내 잘못으로 가져오고 자책하는 것으로 책임회피하는 것을 보았다.

오늘 나는, 아무것도 잘못된 것이 없음!! 을 가지고,

온전한 존재이다.

이미 나는 완전하고 무결하고 흠없고 그 자체로 완벽하다는 것으로부터

존재한다.

언제까지 동물탐험이나 하고 꼬르륵 거리며 잠수탈 수는 없지 않은가!!

오-------------래된 이 습관을 버리련다!

아래는 영상이다. 1,2편으로 되어있고, 합해서 13분 30초짜리이다. 

https://youtu.be/MLKrd2Sl4hI

https://youtu.be/tnUwj0Gw67U