30분 걷기1 30분 걷기 운동 (feat. 1마일 걷기) :집에서 조용히 걷기 / 실내운동 무기력한 분들도 따라 할 수 있는 15분 걷기 운동을 올렸었지요. 누워있던 저를 일으켜준 운동입니다. 전에 올린 글 링크입니다. https://vivazzeany.tistory.com/16?category=280100 위 링크의 15분 걷기와 아래 30분 걷기 추천 이유입니다. 1. 시간절약 : 밖에 나가느라 옷입고, 준비하는 시간을 절약한다. 2. 실내에서 할 수 있다. 3. 조용히 할 수 있다. :뛰는 동작의 경우 발을 안 떼고 해도 운동효과가 있다. 1. 운동화 : 반드시 운동화 착용을 권합니다. 운동화 종류는 런닝화가 괜찮아요. 저와 제 아이들은 모두 아디다스 런닝화를 착용합니다. 나이키는 안 신어봐서 모르는데, 상품평을 보면 나이키 혹은 일반 운동화 한 칫수 작게 주문 권하더군요. 저와 제 아이.. 2020. 2. 19. 이전 1 다음