잠2 잠이 부족하면 생기는 일 (잠을 몇 시간 자는 사람으로 태어났는가! 김경일 교수) 세바시에서 본 영상입니다. 인지심리학자 김경일 교수의 강연입니다. 바쁘고 시간이 없어서 늘 쫓기고 사는 한국인이, 가장 먼저 줄이는 시간이 바로 잠자는 시간인데, 그것에 관한 강연이었습니다. 특히 와 닿은 내용을 소개합니다. 잠을 자지 않는 사람에게 다음날 일어나는 일 자신의 가장 나쁜 습관을 보여주게 된다. 어떤 일을 할 때, 그것에 관한 가장 나쁜 습관이 나온다. 와------- 피곤한 상태라는 게, 그냥 능률이 떨어지는 게 아니라, 가장 나쁜 습관으로 효과적이지 않게 일을 하게 되는 거였네요! 자신의 수면시간을 체크하는 방법입니다. 1. 그 날의 기분이 얼마나 좋았나 표시해보기 (ABCD혹은 1,2,3,4..) 2. 그 옆에 그 전날 몇 시간 잤나 써보기 3. 부모님들은 오늘 자녀와 얼마나 좋았나 .. 2020. 2. 18. 웰빙의 온전함 (feat 잠 : 내게 최적의 수면시간은?) 잠이 부족하면 자기의 나쁜 습관을 사람들 앞에서 보여주는 가장 위험한 상태가 된다. 피곤한 상태에서 일을 할 때 집중이 안되는 게 문제가 아니었구나. 내게 맞는 충분한 수면시간을 갖는 것, 그래서 내가 원하는 것을 이루는 상태를 만들고, 행동하는 존재가 되는 2020년을 만들어야겠다. 인지심리학. 기존의 심리학과는 전혀 다른 느낌의 학문이다! 생각, 상상을 다루는 게 아니라, 실재를 다루는 학문! 흥미롭다! 아래 영상은 김경일 교수의 세바시 강연이다. (한국이 놓치고 사는 이 숫자만 바꿔도 인생이 바뀝니다.) https://youtu.be/MenYHcLC16M 2020. 1. 3. 이전 1 다음
