수면시간3 세 아이 키운 후 새벽에 일어나면 생기는 일 (막내 올해 중3) 1. 어떤 일이 생겼나? 새벽에 온전한 나만의 시간을 갖게 되었다. 새벽에 (블로그) 글을 쓰고, 오전엔 책을 읽게 되었다. 창업이라는 것을 하게 되었다. PDF전자책을 쓰게 되었다. 매일 아침 일어날 때 웃으며 일어나고, 매일 밤 잠자리에 들어가서 웃으며 잠이 들게 되었다. 긍정의 말을 하게 되었다. 나를 인정하고 사랑하게 되었다! 등등 2. 세 아이 키울 때 이랬다 첫째 22. 둘째 20. 셋째 16. 벌써 이렇게 커버렸다. 첫째가 세살이고, 둘째가 생후 6개월이 되었을 때부터, 아토피와 함께 하는 삶이 시작되었다. 지금 생각하면...(전쟁을 경험하지 않아서 건방진 소리 같긴 하지만...) 전쟁 같았다. '나'라는 존재는 사라지고, 오직 아이들만 존재했다. 특히 셋째가 태어나고 셋째도 생후 6개월 무.. 2021. 1. 11. 잠이 부족하면 생기는 일 (잠을 몇 시간 자는 사람으로 태어났는가! 김경일 교수) 세바시에서 본 영상입니다. 인지심리학자 김경일 교수의 강연입니다. 바쁘고 시간이 없어서 늘 쫓기고 사는 한국인이, 가장 먼저 줄이는 시간이 바로 잠자는 시간인데, 그것에 관한 강연이었습니다. 특히 와 닿은 내용을 소개합니다. 잠을 자지 않는 사람에게 다음날 일어나는 일 자신의 가장 나쁜 습관을 보여주게 된다. 어떤 일을 할 때, 그것에 관한 가장 나쁜 습관이 나온다. 와------- 피곤한 상태라는 게, 그냥 능률이 떨어지는 게 아니라, 가장 나쁜 습관으로 효과적이지 않게 일을 하게 되는 거였네요! 자신의 수면시간을 체크하는 방법입니다. 1. 그 날의 기분이 얼마나 좋았나 표시해보기 (ABCD혹은 1,2,3,4..) 2. 그 옆에 그 전날 몇 시간 잤나 써보기 3. 부모님들은 오늘 자녀와 얼마나 좋았나 .. 2020. 2. 18. 웰빙의 온전함 (feat 잠 : 내게 최적의 수면시간은?) 잠이 부족하면 자기의 나쁜 습관을 사람들 앞에서 보여주는 가장 위험한 상태가 된다. 피곤한 상태에서 일을 할 때 집중이 안되는 게 문제가 아니었구나. 내게 맞는 충분한 수면시간을 갖는 것, 그래서 내가 원하는 것을 이루는 상태를 만들고, 행동하는 존재가 되는 2020년을 만들어야겠다. 인지심리학. 기존의 심리학과는 전혀 다른 느낌의 학문이다! 생각, 상상을 다루는 게 아니라, 실재를 다루는 학문! 흥미롭다! 아래 영상은 김경일 교수의 세바시 강연이다. (한국이 놓치고 사는 이 숫자만 바꿔도 인생이 바뀝니다.) https://youtu.be/MenYHcLC16M 2020. 1. 3. 이전 1 다음
