아토피 세아이 키우기 24년이상

1. 어떤 일이 생겼나?

새벽에 온전한 나만의 시간을 갖게 되었다.

새벽에 (블로그) 글을 쓰고, 오전엔 책을 읽게 되었다.

창업이라는 것을 하게 되었다.

PDF전자책을 쓰게 되었다.

매일 아침 일어날 때 웃으며 일어나고,

매일 밤 잠자리에 들어가서 웃으며 잠이 들게 되었다.

긍정의 말을 하게 되었다.

나를 인정하고 사랑하게 되었다!

등등

2. 세 아이 키울 때 이랬다

첫째 22. 둘째 20. 셋째 16.

벌써 이렇게 커버렸다.

첫째가 세살이고, 둘째가 생후 6개월이 되었을 때부터,

아토피와 함께 하는 삶이 시작되었다.

지금 생각하면...(전쟁을 경험하지 않아서 건방진 소리 같긴 하지만...) 전쟁 같았다.

'나'라는 존재는 사라지고, 오직 아이들만 존재했다.

특히 셋째가 태어나고 셋째도 생후 6개월 무렵부터 아토피가 시작되어,

우리 집은 중증 아토피 아이 둘과 경증 아토피 아이 하나가 사는 집이 되었다.

둘만 키우다가 셋 키우는 것도 힘들었는데, 막내까지 중증 아토피가 생기니,

'나'로 숨 쉬던 그 좁쌀만 한 시간조차 사라졌다.

더 이상 '나'는 존재하지 않았다.

(feat. 대부분 독박 육아)

3. 갱년기와 우울증을 얻고, 건강을 잃다

그렇게 셋째가 아홉 살이 될 때까지 살다가,

아이들이 전반적으로 좋아지면서, 이제 나의 갱년기가 시작되었다.

40대 초중반은, 갱년기, 우울증, 건강문제로 4~5년 간 누워 지냈다...라고 기억될 만큼

무기력했다. 삶에 의욕이 없었다.

왜냐하면, 둘째가 중증 아토피가 시작되고, 셋째가 아홉 살이 될 때까지

12~3년 동안, 밤잠을 6시간 이상 쭉~ 잔 적이 없었기 때문이다.

밤에 두 아이들을 번갈아가며 수시로 깨어 짧으면 30분, 길면 2시간을 계속 문질러 줘야 했기 때문이다.

(30대 후반에 이미 지문이 거의 사라졌다. 인감 떼러 가면 기계가 인식을 잘 못한다. )

4. 8시간 동안 깨지 않고 자는 게 소원입니다

30대 후반 무렵부터 내 소원은 8시간 동안 한 번도 깨지 않고 밤잠을 자보는 것이었다.
(낮에는 아이들이 노느라 내가 긁어주는 횟수가 적다.)

낮에 자면 되지 않냐고?

낮엔 세 아이들 빨래, 빨래 삶기, 이불 빨기, 세 끼 식사 준비로 쉴 틈이 없었다.

특히 우리 아이들은 음식에 반응하기 때문에,

식재료를 원재료로 사서 만들어줘야 했다.

두부, 두유, 된장, 간장, 케첩, 마요네즈, (건강) 빵, 과자, 케이크...

김장, 텃밭에서 가꾼 채소로 만든 스무디, 떡, 아이스크림...

항상 된장국, 나물반찬, 뿌리로 만든 반찬...

해독을 위해 녹두 끓여 먹이기

보조제 매일 갈아서 먹이기

음식을 만들 때는 조건도 까다롭다.

유제품은 모두 제외하고, 

쇠고기, 튀김, 부침류 모두 제외하고,

가공식품 모두 제외하고...

빨래도 진물 때문에 손빨래와 삶기를 반드시 함께 해야 했다.

(세균 번식으로 2차 감염 우려)

5. 병원에 입원도 하고

서른아홉엔가? 병원에 일주일 동안 입원도 했었다.

(그때 드라마도 많이 봤었다~. 우리 집엔 TV가 없다. 지금도)

그러고 나서 급격하게 내 상태는 내리막이었다. 몸도 마음도.

6. 다시 일어나자

(이 블로그에도 썼던 것 같은데)

어느 날 문득, 이러다 오십도 안되어 벽에 똥칠하다 죽을 것 같다는 생각이 들었다.

김민식 PD님의 책을 보면서 용기를 내어 매일 글쓰기에 도전했고,
(2018년 1월 8일. 날짜도 기억한다!)

그 후 지금 쓰는 티스토리도 초대장 받아 가입했다.

7. 지금 나는

8시간 자고 싶으면 밤에 쭉~잘 수 있다.

(하고 싶은 게 많아서 흥분되어 깨는 것일 뿐! ^^)

일주일에 하루 토요일은 디지털을 사용하지 않고 지내는 시간이 생겼다.

세 아이들과 대화하는 시간이 즐겁다.

사춘기 막내가 엄마와 함께 있고 싶다고 찾아와서 몇 시간이고 조잘대고,

따로 또 같이 무엇인가 함께 한다.

어젯밤에는 몇 시간 동안 막내와 둘이서 수능 금지곡을 유튜브로 보고 들으며

관련 영상 찾아보면서 배꼽을 잡고 웃었다.

셋째 덕분에 처음으로 버즈 인기곡 모음도 들었다.

(자기가 더 일찍 태어났다면 버즈를 좋아했을 거란다. ㅋㅋ )

8. 암욜맨 투척

수능 금지곡 덕에 새벽에 일어나자부터 다라닥닷~~
(TV가 없었고, 아토피 육아하던 때라 이런 가수(아이돌인가??)가 있는 것도 몰랐었다.)

youtu.be/xamJq1OrQ-M

세바시에서 본 영상입니다.
인지심리학자 김경일 교수의 강연입니다.

바쁘고 시간이 없어서 늘 쫓기고 사는 한국인이,

가장 먼저 줄이는 시간이 바로 잠자는 시간인데,

그것에 관한 강연이었습니다.

특히 와 닿은 내용을 소개합니다.

잠을 자지 않는 사람에게 다음날 일어나는 일
자신의 가장 나쁜 습관을 보여주게 된다.
어떤 일을 할 때, 그것에 관한 가장 나쁜 습관이 나온다.

와-------
피곤한 상태라는 게,
그냥 능률이 떨어지는 게 아니라,

가장 나쁜 습관으로 효과적이지 않게 일을 하게 되는 거였네요!

자신의 수면시간을 체크하는 방법입니다.

1. 그 날의 기분이 얼마나 좋았나 표시해보기 (ABCD혹은 1,2,3,4..)
2. 그 옆에 그 전날 몇 시간 잤나 써보기
3. 부모님들은 오늘 자녀와 얼마나 좋았나 표시해보기
4. 10초도 안 걸린다. 이것을 1년 해보기

5. 365개의 쌍을 보면,
나는 몇 시간을 자야 행복하고 지혜로우며,
가장 좋은 상태의 관계를 유지하는 사람인가 알 수 있다.
(잠은 제 3의 인격과 성격이다!)

수면시간에 온전함이 없으면,

이런 나쁜 습관이 나오겠지요.

작년에 교육받은 미션컨트롤에서 다루는 것으로 보면,

일하는 습관이 나오는 것입니다.

이것을 바로 분별하고, 포기하고,

새롭게 창조한다면,

어떤 상황에서도 파워풀하게 존재할 수 있을 거에요.
물론 기본은 내게 갖고 태어난 수면시간으로 삶을 운영하는 것이겠지요.
(잠을 몇 시간 자는 사람으로 태어났는가!)

아래는 세바시 영상 링크입니다.

(한국인이 놓치고 사는 이 '숫자'만 바꿔도 인생이 바뀝니다. | 김경일 아주대학교 심리학과 교수 | 인생 일 행복 비법 강연 | 세바시 1134회)

https://youtu.be/MenYHcLC16M

잠이 부족하면
자기의 나쁜 습관을 사람들 앞에서 보여주는 가장 위험한 상태가 된다.

피곤한 상태에서 일을 할 때 집중이 안되는 게 문제가 아니었구나.

내게 맞는 충분한 수면시간을 갖는 것,

그래서 내가 원하는 것을 이루는 상태를 만들고,

행동하는 존재가 되는 2020년을 만들어야겠다.

인지심리학.

기존의 심리학과는 전혀 다른 느낌의 학문이다!

생각, 상상을 다루는 게 아니라,

실재를 다루는 학문! 흥미롭다!

아래 영상은 김경일 교수의 세바시 강연이다.
(한국이 놓치고 사는 이 숫자만 바꿔도 인생이 바뀝니다.)

https://youtu.be/MenYHcLC16M