호르몬2 책] 조종당하는 인간_호르몬,뇌과학,습관,충동에 관하여 몇 달 전부터 미니멀라이프, 습관에 관한 책을 다시 읽고 있었다.때마침 출간한 (김석재 지음/스노우폭스북스)에는,소비, 습관, 뇌과학, 철학 뿐만 아니라 인관관계까지 폭넓게 다룬 책이다. 요즘은 어떤 시대인가!쇼츠,릴스 등으로 도파민 충동, 도파민 중독, 소비충동 등없던 ADHD도 발달(!)할 조건이 충분히 갖춰진 세상이 아니던가! 책을 읽으면서 잊고 있었던 고요함을 다시 가져오고 있다.과거 읽었던 뇌과학,심리, 습관, 미니멀 등에 대한 내용을 총정리하고 싶었는데,내 마음을 어떻게 알았는지, 그런 책이 나왔다! (혹시 ai를 통해 책을 기획했을까? 요즘 사람들의 관심사를 다 모아놓은 것 같다!) 인상깊은 구절들이 많았는데, 가장 울림이 있던 것은 바로 '뇌가 그렇게 작동하도록 설계되어' 있다는 .. 2025. 8. 4. 저당 다이어트_제로콜라의 영향 현재 저당다이어트 식사를 하고 있습니다. 주말을 제외하고, 단맛을 배제한 식이입니다. 2주 정도는 괜찮았는데, 3주차부터 단맛을 참는 게 어려워졌습니다. 그래서 조금씩 타협을 하며, 과일 1개를 씹어먹거나, 스테비아를 조금 넣은 차를 마십니다. 설탕 대체 제품에 대한 논란이 계속 있습니다. 제로칼로리 제품에 들어가는 첨가물들이지요. 그 중 제로칼로리 콜라를 마셨을 때 어떤 일이 일어나는지에 관한 영상이라고 해서 보았습니다. 실제 부작용 이런 게 아니라, 영양실조(?) 상태가 되는 것을 다루고 있네요. 즉, 제로칼로리 제품을 마신다->몸이 영양소가 부족하다고 느낀다-> 과자 등을 더 먹게 된다->영양소(정말 몸이 필요로 하는 것들) 결핍이 온다 : 악순환 (54:11 : 제로칼로리 콜라를 마셨을 때 과자를.. 2020. 5. 28. 이전 1 다음
