코로나로 인해 많은 것이 바뀌었습니다.
특히 재택근무, 사회적 거리 두기 등으로
집에서만 생활하는 시간이 대부분이 되었지요.
운동하는 사람이든,
운동하지 않는 사람이든,
움직임 자체가 많이 줄어들었습니다.
아파트에서도 할 수 있는 조용한 운동!
오래 전 했던 운동을 찾아보았습니다.
저강도이면서, 조용하게 할 수 있는 유산소 운동입니다.
9분이 채 안되기 때문에 짧습니다.
두 번 반복하는 것을 추천합니다.
운동 전에, 5분정도 스트레칭 해주시고,
운동 후에는 충분히 스트레칭 하시기 바랍니다.
예전에 올려 둔 골반 교정 스트레칭도 좋습니다.
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