아토피 세아이 키우기 24년이상

어제 소개한 동기부여는 쓰레기라고 하는 멜 로빈스를 더 찾아보았다.

5초의 법칙 이라는 책도 냈고, 2017년에 우리나라에서 출간되었다.

TED 영상도 있다.

TED 채널 원본에는 한글번역이 없어서 한글번역한 영상 링크를 찾았다.

youtu.be/HY80nDrxelw

원제 : How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
(한글 자막 영상 5초의 법칙(스스로를 망치는 것으로부터 보호하는 법) - 멜 로빈스TEDxSF

영상에서 5초 안에 행동하라고 하는데,

그래서 5초의 법칙인가보다.

5초이상 주저하면 뇌는 인간을 보호하는 시스템을 작동하고..

그런 면에서 내 뇌는 정말 훌륭하다.

나를 보호하기 위해서 수 십년간 안전하게 있도록

가만히 있게 작동하고 있었다!! (ㅜㅜ)

내가 행동해서 변화를 만들었던 몇 가지 일들이 있다.

그 때 나는 주저함이 있었나? 없었나.

내가 무엇에 반응하고 즉시 행동으로 옮겼는지

오래 전 기억을 더듬어봐야겠다.

5초안에 행동하기!

흥미롭다. 

아.

이런 경우가 많았다.

가끔 친척들이나 친구들 혹은 지인들이 생각날 때가 있다.

그들의 안부가 궁금하고,

목소리 듣고 싶고..

그 때 바로 전화한 적이... 거의 없다.

그런 생각만 하다가 주저했고, 결국은 하지 않았다.

이런 것조차 주저하면 안하게 되는 거였구나..

주저함=뇌의 보호 시스템 작동=아무것도 안하기

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김연아 선수 영상에서 인상적이었던 게 있다.
스트레칭하면서 무슨 생각을 하냐는데, 환하게 웃으며 

"무슨 생각을 해. 그냥 하는 거지~"

생각을 하면, 나에게 빠져서 내 이야기에 갇힌다.

나에게서 나와서, 

내가 할 것을 그냥 하는 것. 

거기에서 발전이 있고, 성장이 있다.

그냥 하는 것.

펭수도 이런 말을 했다. 내가 좋아하는 사진이다.

썸네일에 낚여서 본 영상.

"동기부여 그런 거 믿지 마세요! "

대부분의 영상들의 제목과 썸네일은 동기부여에 힘을 실어주는데,

이 영상은 믿지 말라고 한다.

요약하면,

주저할 때, 스트레스를 받고,

그 순간 뇌는 (주저하는 그 생각이) 위험한 것으로 판단하여,

우리가 그 행동을 하지 않을 수백만가지 이유를 만들어서,

그 행동을 하지 않게 만든다.

여기서 말하는 행동은,

내가 변화를 원하고, 한 단계 성장하고, 새로운 것을 탐구하고 배우고자 하는 등

내 삶을 변화시키기 위한 것을 말한다.

주저하지 말고 바로 행동하기.

이게 쉬운 것 같지만, 

이것이 안되어 실패한다.

운동이든, 대화든, 인간관계든, 커뮤니케이션,

가족, 업무, 아이디어, 배우는 것, 원하는 것, 사업, 자녀교육도.

아니 사실은 아주 작아보이는

아침에 일어나는 것조차 주저하면 일어나지지 않는 것을,

최근 며칠의 경험으로 충분히 알고 있다.

늘 알람없이 일어났는데,

최근 여러가지 일로 머리가 복잡하고 생각이 많아지니

아침에 일어나는 것조차

일어나는 순간 생각하고, 주저하고, 안 일어나는 일이 반복되었었다.

youtu.be/Hp8RgtNfcNs

추천영상으로 멜 로빈스의 영상들이 계속 뜬다.

같은 토크쇼의 영상을 편집하고 자막을 넣은 것으로 보이는,

다른 유튜브 채널의 영상이다.

youtu.be/Uuq4OME-7-M