영상만 대충 보고, 해보지는 않았다.
주말에 시간을 내어 해 보고 후기를 추가로 작성할 것이다.
집에서 15분 걷기, 30분 걷기는 해 봤는데, 1시간 걷기는 해 보지 않았다.
영상을 동작들이 어렵지는 않고, 할 만 해 보인다.
실내에서 충분히 가능하고, 넓은 면적을 필요로 하지 않는다.
다만, 영상에서는 맨발인데, 반드시 운동복과 운동화를 신고 하는 것을 추천한다.
체중이 많이 나가다보니, 맨발로 걷기 운동이 발바닥 통증을 유발하고,
무리가 되었다. (15분 걷기도 힘듦)
운동할 때는 반드시, 양말,운동화(홈트용 하나 마련할 것, 아디다스 런닝화 추천. 베트남생산이 괜찮음),
운동복(요가복 추천. 7부 레깅스바지, 상의 타이트하고 가슴눌러주는 디자인으로 배를 덮을 것. 허리가 드러나는 옷은, 내 경우 배를 차갑게 해서 안 좋다. 중년 여성은 반드시 배를 덮자)을 입고 한다.
요가매트도 필수다. 스트레칭이나 누워서 하는 운동 동작에 필요하다.
(6mm 짜리 대만산 추천. 가성비 좋다. 두꺼운 것도 있는데, 별로다.)
'직접 경험한 정보 > 운동_초초보, 초보, 입문' 카테고리의 다른 글
| 제이제이살롱드핏_하체토닝_허리잘록,애플힙 (0) | 2020.06.02 |
|---|---|
| 스쿼트! 이렇게 하지 마세요! 이렇게 하세요!_어쩌라구 (0) | 2020.05.29 |
| 불타는 허벅지_허벅지 안쪽살 빼기_완전 대박 (0) | 2020.05.25 |
| 집에서 조용히 하는 유산소 운동 _ 9분 (0) | 2020.04.09 |
| 어깨통증 재활운동 : 집에서 하기 (0) | 2020.03.31 |