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코로나19 실시간 상황판, 코로나맵 대한민국 전역이 마비된 것 같습니다. 지난 주 목요일부터 갑자기 늘어난 코로나19의 확진자숫자. 특히 대구지역에서의 증가. 특정 종교(신천지)와 연관된 폭발적인 확진자의 증가. 마스크 대란에, 초중고 개학은 연기되고... 업무도 마비된 느낌입니다. 각자 있는 곳에서 할 일을 하자!!고 단톡방에 올라온 글들을 보며 위로 받습니다. (지난 글 https://vivazzeany.tistory.com/239 에는 질병관리본부,해외감염병에 대한 링크를 걸어두었고, 오늘은 코로나19 실시간 상황판과 코로나 맵의 링크입니다. 바로 아래는 지난 글입니다.) 신종 코로나 바이러스 : 질병관리본부, 해외감염병 소식 질병 관리본부 : 매일 오전 9시경 업데이트 확인 http://www.cdc.go.kr/contents.es.. 2020. 2. 25.
큰 것을 창조할 때, 두.렵.다. 어떤 순간, 이럴 생각이 짧게, 아주 짧게 스치듯이 지나 간 적 있으신가요? 예를 들면, 멋지고 훌륭한 강연을 듣고, 그 연사를 보면서, '내가 저렇게 멋지 강연할 수 있다면 어떨까?' 아주 짧은 순간 스쳐갈 것이고, 그것을 혹 정말 내가 한다면? 하면서 구체적으로 생각할 때, 어떤가요? 그 순간, 인간은 누구나 두려움을 느낍니다. 한번도 생각해보지 않은 큰 존재가 된다는 것을 상상만 해도, 엄청난 두려움을 느낍니다. 멋진 강연자나, TV에서 말을 잘하는 연예인들의 경우, 인터뷰에서 종종 이런 말을 합니다. 아직도 카메라 울렁증이 있어. 유명한 개그맨 MC 들도 그런 말을 하더군요. 대중앞에 선다던지, 어떤 일에 선다던지, 큰 리더가 되는 상상을 하기만 해도, 순간 작아지고 움츠려듭니다. 위대한 분들은 .. 2020. 2. 24.
30분 걷기 운동 (feat. 1마일 걷기) :집에서 조용히 걷기 / 실내운동 무기력한 분들도 따라 할 수 있는 15분 걷기 운동을 올렸었지요. 누워있던 저를 일으켜준 운동입니다. 전에 올린 글 링크입니다. https://vivazzeany.tistory.com/16?category=280100 위 링크의 15분 걷기와 아래 30분 걷기 추천 이유입니다. 1. 시간절약 : 밖에 나가느라 옷입고, 준비하는 시간을 절약한다. 2. 실내에서 할 수 있다. 3. 조용히 할 수 있다. :뛰는 동작의 경우 발을 안 떼고 해도 운동효과가 있다. 1. 운동화 : 반드시 운동화 착용을 권합니다. 운동화 종류는 런닝화가 괜찮아요. 저와 제 아이들은 모두 아디다스 런닝화를 착용합니다. 나이키는 안 신어봐서 모르는데, 상품평을 보면 나이키 혹은 일반 운동화 한 칫수 작게 주문 권하더군요. 저와 제 아이.. 2020. 2. 19.
잠이 부족하면 생기는 일 (잠을 몇 시간 자는 사람으로 태어났는가! 김경일 교수) 세바시에서 본 영상입니다. 인지심리학자 김경일 교수의 강연입니다. 바쁘고 시간이 없어서 늘 쫓기고 사는 한국인이, 가장 먼저 줄이는 시간이 바로 잠자는 시간인데, 그것에 관한 강연이었습니다. 특히 와 닿은 내용을 소개합니다. 잠을 자지 않는 사람에게 다음날 일어나는 일 자신의 가장 나쁜 습관을 보여주게 된다. 어떤 일을 할 때, 그것에 관한 가장 나쁜 습관이 나온다. 와------- 피곤한 상태라는 게, 그냥 능률이 떨어지는 게 아니라, 가장 나쁜 습관으로 효과적이지 않게 일을 하게 되는 거였네요! 자신의 수면시간을 체크하는 방법입니다. 1. 그 날의 기분이 얼마나 좋았나 표시해보기 (ABCD혹은 1,2,3,4..) 2. 그 옆에 그 전날 몇 시간 잤나 써보기 3. 부모님들은 오늘 자녀와 얼마나 좋았나 .. 2020. 2. 18.