꼬꼬독_책소개_내 몸을 위해 꼭 바꿔야 할 나쁜 식습관

비만 탈출을 위해 다이어트, 운동을 병행하고 있다.

사실 좀 힘들다.

4주가 거의 다 되어가고, 3kg을 감량했다.

 

-식단은 저탄,고단,중지.

-6일은 단맛을 안 먹는다. (과일은 당질이 적는 과일 소량)

-토 혹은 일요일에 치팅데이를 갖되, 폭식하지 않으려고 하는데, 잘 안된다.

-치팅데이에는 단 것을 먹는다.

 

초콜렛을 굉장히 좋아하기 때문에,

초콜렛을 먹지 않는 게 가장 참기 힘들다.

그러던 중, 어제 이 영상을 보고, 많은 위로를 받았다.

 

음식이 나를 쫓아오고 있었구나...

 

다이어트가 힘들어서 고민할 때,

이 영상을 보고 위로 받으시길.

 

youtu.be/ZyewywC_Qj4