거절하는 것, 거절받는 것에 두려움이 있습니까? 연습합시다!

누군가 나에게 요청을 한다.

하고 싶지 않다.

이럴 때, 거절하면 되는데,

나는 거절을 못하는 사람이다......

거절해서 저 사람이 나를 싫어하면 어떻게 하지.

진짜 할 수 없는 일인데...

나를 이상하게 생각하는 거 아냐?

거절하면 이기적이라고 생각할까?

거절했다고 소문내면 어떻게 하지?

 

라고 종종 생각하시나요?

 

 

누군가에게 요청하는 것은 어렵다.

거절받을까봐 못하겠다.

다시는 나를 안 보려고 하면 어떻게 하지.

나를 이상하다고 생각할까?

내가 힘이 없다고 생각할까?

이런 것을 다른 사람에게 요청해야 하는 이 상황이 싫다.

자존심 상한다.

라고 종종 생각들 때가 있나요?

 

거절하기, 거절받기.

거절해도 괜찮고, 거절 받아도 괜찮습니다.

당신은 그 "일"을 거절한 것입니다.

그 사람은 그 "일"을 거절한 것입니다.

 

즉,

당신은 "그 사람"을 거절한 게 아니라, 그 "일"을 거절하는 것입니다.

그 사람은 "당신"을 거절한 게 아니라, 그 "일"을 거절한 것입니다.

 

흔히 사람들은 거절하면, 나를 거절했다고 생각합니다.

하지만 잘 들여다보세요.

사람이 아니라, 그 일, 즉 요청한 것을 거절한 것입니다.

 

사람을 거절했다고 생각하는 것 때문에,
(나를 거절했다고 생각하는 것 때문에)

당신은 거절하는 것, 거절받는 것에 두려움이 있습니다.

 

연습을 해 봅시다.

1주일 동안, 10번 거절받기.

 

사람들에게 어떤 일을 요청해 보세요.

그것을 10번 받아보는 것입니다.

생각보다 쉽지 않을 거에요.

요청하는 것도 어렵지만,

10번  숫자를 채우는 게 어렵다고요.

 

이 연습을 해 보면,

많은 것을 알게 됩니다.

그리고 거절에 대해 자유로와질 것입니다.

 

거절하는 것이 불편하지 않고,

거절받아도 괜찮아집니다.

나를 거절한 게 아니거든요. ^^

 

한 번 해 보세요!

물론, 거절하지 않은 사람들에게 이것은 내 훈련이었다하고 말하고,

고마움에 대한 인사 꼭 해 주시고요.

(생각보다 거절받기 어렵거든요. ^^)

 

거절하기와 거절받기에 자유로와진다는 것을

경험하실 겁니다.

그 경험이 앞으로 더 자유롭게 만들거에요!