인터벌타이머1 홈트]실내자전거_운동효과_극대화하기_뇌의 착각을 이용하자 실내자전거의 운동 효과를 확실하게 하는 방법이 없을까? 한달 정도 운동을 쉬다가 다시 시작했다. 원하는 조건은, -실내에서 운동을 하기 -몸의 균형이 틀어진 상태여서, 무리하지 않게 하기 위해 실내자전거를 타기 -실내 자전거의 효과를 극대화하도록 뇌를 사용하기 전에는 유튜브를 틀어놓고 실내자전거를 탔다. 최근에 뇌과학, 인지심리학 등의 책을 읽으면서 이것이 효과적이지 않다는 것을 알았다. 실내자전거라도, 정말 운동효과을 극대화해서 타고 싶다!! 해결하고 싶은 것 1. 정말 자전거 타는 기분을 느끼고 싶다. 실제 밖에서 타는 영상은 없을까? 2. 타바타로 타고 싶다. 짧은 시간에 체온상승도 되고 효과적이다. 유튜브를 검색하니, 역쉬~~라이딩영상이 있다!! 그 중에서 내게 맞는 영상을 찾았다. (하단에 영상.. 2020. 10. 30. 이전 1 다음