앞벅지1 제이제이살롱드핏_하체토닝_허리잘록,애플힙 지난 번에 스쿼트의 자세에 대해 기록을 남겼다. 마지막에 제이제이살롱드핏의 운동영상을 통해, 내가 원하는 바디쉐잎에 따라 스쿼트 자세, 힘주는 근육이 달라진다고 했다. 그 후 제이제이살롱드핏(이하 제이제이)의 영상들을 찾아보고, 내게 맞는 것, 내가 원하는 동작들이 들어간 영상을 보고 따라해 보았다. 영상이 워낙 많아서 고르는 게 쉽지 않았다. 하체토닝영상이다. 첫번째 영상은 설명 위주이고, 두번째 영상은 따라할 수 있게 만든 영상이다. 하체토닝은 힙딥이라고 해서 울퉁불퉁한 엉덩이 모양을 잡고 애플힙을 만들면서 앞벅지가 나오지 않게 하체근력운동을 하도록 제이제이님이 만든 영상이다. 전체를 따라해 본 적은 없고, 자세만 익히는 중인데, 거울없이 자세를 익힐 수 없었다. 꼭 거울있는 곳에서 자세를 보면서 힘.. 2020. 6. 2. 이전 1 다음