심리학2 홈트]실내자전거_운동효과_극대화하기_뇌의 착각을 이용하자 실내자전거의 운동 효과를 확실하게 하는 방법이 없을까? 한달 정도 운동을 쉬다가 다시 시작했다. 원하는 조건은, -실내에서 운동을 하기 -몸의 균형이 틀어진 상태여서, 무리하지 않게 하기 위해 실내자전거를 타기 -실내 자전거의 효과를 극대화하도록 뇌를 사용하기 전에는 유튜브를 틀어놓고 실내자전거를 탔다. 최근에 뇌과학, 인지심리학 등의 책을 읽으면서 이것이 효과적이지 않다는 것을 알았다. 실내자전거라도, 정말 운동효과을 극대화해서 타고 싶다!! 해결하고 싶은 것 1. 정말 자전거 타는 기분을 느끼고 싶다. 실제 밖에서 타는 영상은 없을까? 2. 타바타로 타고 싶다. 짧은 시간에 체온상승도 되고 효과적이다. 유튜브를 검색하니, 역쉬~~라이딩영상이 있다!! 그 중에서 내게 맞는 영상을 찾았다. (하단에 영상.. 2020. 10. 30. 허대리_자청_추천도서 목록 1. 허대리 채널에서 추천한 책 목록 (23권) Stage 1 : 직장인 1-2년차 (사회생활의 시작) 체질을 자기계발형 인간으로 바꾸기 - 세일즈 능력기르기 - 사회생활 능력 기르기 1. 마케팅이다 2. 컨테이저스 3. 마케팅 불변의 법칙 4. 1분 전달력 5. 제안서의 정석 6. 마케터의 문장 7. 시작의 기술 8. 열한 계단 Stage 2 : 퇴사준비 (탈출의 시작) 사업가 체질로 바꾸기 - 불확실성에 익숙해지기 - 아웃풋 만들기 1. 백만장자 시크릿 2. 부의 추월차선 3. 언스크립티드 (부의 추월차선 완결판) 4. 나는 4시간만 일한다 5. 부자 아빠 가난한 아빠 6. 그렇게 나는 스스로 기업이 되었다 7. 미치지 않고서야 8. 발가벗은 힘 9. 백만장자 메신저 10. 제로창업 Stage 3 :.. 2020. 7. 9. 이전 1 다음