실내자전거2 홈트]실내자전거_운동효과_극대화하기_뇌의 착각을 이용하자 실내자전거의 운동 효과를 확실하게 하는 방법이 없을까? 한달 정도 운동을 쉬다가 다시 시작했다. 원하는 조건은, -실내에서 운동을 하기 -몸의 균형이 틀어진 상태여서, 무리하지 않게 하기 위해 실내자전거를 타기 -실내 자전거의 효과를 극대화하도록 뇌를 사용하기 전에는 유튜브를 틀어놓고 실내자전거를 탔다. 최근에 뇌과학, 인지심리학 등의 책을 읽으면서 이것이 효과적이지 않다는 것을 알았다. 실내자전거라도, 정말 운동효과을 극대화해서 타고 싶다!! 해결하고 싶은 것 1. 정말 자전거 타는 기분을 느끼고 싶다. 실제 밖에서 타는 영상은 없을까? 2. 타바타로 타고 싶다. 짧은 시간에 체온상승도 되고 효과적이다. 유튜브를 검색하니, 역쉬~~라이딩영상이 있다!! 그 중에서 내게 맞는 영상을 찾았다. (하단에 영상.. 2020. 10. 30. 꼬꼬독 영상 3편 _좌절을 극복_공부는 이렇게_좋은 엄마인줄 실내 자전거를 타면서 본 꼬꼬독 3편을 소개합니다. 시간을 쪼개서 보기에 좋은 영상들입니다. 가볍게 보고, 읽고 싶은 책은 바로 메모해 둡니다. 특히 공부는 이렇게 영상의 책은 제가 봐야 할 것 같습니다. 기술 습득을 위해 공부하는데, 효율이 떨어집니다. 시험은 보는 것은 아니지만, 무엇을 하려고 하면 어지르기부터 하는 저에게, 도움이 될 것 같습니다. https://www.youtube.com/watch?v=D2jwWArVYf8 https://www.youtube.com/watch?v=RF890_COvkg https://www.youtube.com/watch?v=VcOKIB9osN8 2020. 5. 15. 이전 1 다음