#스트레칭1 홈짐_1년이상_인터벌트레이닝_하루 15분에서 20분_낸시의홈짐 태어나서 처음으로 자발적으로 해 본 근력운동이다. 그것도 집에서. 할 때는 정말 죽을 맛지만, 운동 후 줄줄 흐르는 땀과, 근육의 뻐근함,그리고 시간이 지날 수록 조금씩 달라지는 몸의 상태가,짜릿한 성취감을 준 운동이다.내가 몸의 상태를 제대로 알았더라면, 아마 지금도 즐겁게 하고 있었을 운동이다.(다시 이 운동을 할 수 있게 되면 얼마나 좋을까.....어흑.....) 이 운동은 준비물이 좀 필요하다.1. 조건 : 실내에서 뛸 수 있는 곳이어야 한다. 층간소음이 걱정된다면, 낮시간이 아마도 좋을 듯. 단독주택이라면 상관없을 터. 2. 준비물 : 실내에서 신을 수 있는 운동화 (경험상 런닝화 추천) 땀 배출이 용이한 운동복 (특히 여성은 스포츠 브라 반드시 착용을 권함. 아니면 스포츠브라+Top 의 형태도.. 2018. 3. 20. 이전 1 다음