홈짐_홈트_5개월후기 : 1마일 걷기, 무기력, 비만, 무릎 아플 때
요 며칠 컨디션이 영 안 좋다. 잠을 유난히 많이 자는 중인데도 피곤이 가시질 않는다.점점 어른이 되어가는가보다. (노화...^^;;;) 그 덕에 아침에 글쓰기를 영 못하고 이렇게 저녁에 주절거리고 있다. 하여간.문득 지난 1월부터 했던 1마일 걷기. 한번 점검해보려고 한다.1마일 걷기 시간은 15분. 운동용바지와 런닝화를 반드시 착용하고 한다. (운동영상 올린 글 링크 : 2달 홈짐 리뷰: 집에서 하는 초초보용 운동, 1마일 걷기, 무기력할 때 운동) 1월에 시작했는데, 너무 추워서 하루에 3번씩 하는 것을 목표로 했다. 일요일 빼고, 6일을 하는데,2번하기도 했다. 집 실내 온도가 14-16도 였기 때문에, 3번은 해야 살짝 땀이 나는 정도. 2월엔 2번씩 하다 1번으로 줄였는데, 체력이 딸리기 시작..
2018. 5. 31.