당신은 언제 인정받고 존중받는다를 경험하세요? (자존감 올리기)

몇 명의 사람들에게 이 질문을 던져보았습니다.

 

40대인 이 분들은, "생각해 본적이 없다."

생각해보시라고 했습니다.

 

"그런 경험이 없습니다."

"인정받고 존중받았다는 경험이 없어서 그것이 무엇인지 모르겠어요."

 

그걸 경험한다면, 어떠실 거 같아요? 라고 다시 질문을 했습니다.

" 잘 모르겠어요."

" 좋겠죠."

" 경험이 없어서, 어떨지... 좋을 것 같은지도 모르겠네요."

 

 

얼마 후 위에 적은 분들 중 한 분과 대화하면서,

그 분을 인정하는 대화를 했습니다.

 

"오글거리고 가식적이라는 생각이 들었는데, 

듣다보니, 점점 기분이 좋아지네요.

다 듣고 나니, 내 자신이 훌륭하다는 생각이 들었어요."

 

누군가를 인정하는 대화는,

그 사람을 확장시키고,

자신을 인정할 수 있는 힘을 줍니다.

 

그러려면 먼저,

나를 인정해야 합니다.

나는,

나를 인정하고 존중하는가?

 

우리는 인정하는 척 하는 것을 진실이라고 알고 있습니다.

너무 오랜 세월 그래왔기 때문이지요.

하지만 자신을 인정해보라고 하면,

멈춥니다.

나를 인정하는 것에 인색하고,

나를 인정해본 적이 없고,

그래서 타인을 인정하는 것 또한 진정하지 않았다는 것을 인정하고 싶지 않고,

그래서 멈춥니다.

 

나를 인정하려면 어떻게 하면 될까요?

 

저는 훈련을 통해 얻었습니다.

거울보기 연습.

매일 거울을 보았습니다.

내가 할 수 있는 가장 신나는 표정을 짓고 거울을 보았습니다.

그런데 이상했습니다.

정말 신나는 표정으로 거울을 보았는데,

거울 속 그 사람은 울고 있는 것처럼 보였습니다.

표정을 웃는데,

눈이 슬퍼보였습니다.

 

충격이었습니다.

 

매일 보았습니다.

내가 할 수 있는 가장 신나는 표정보다

열 배 신나는 표정으로 거울을 보았습니다.

 

처음에는 어색해서 몇 초 보던 시간이,

조금씩 늘어났습니다.

목표는 2분.

2분동안 신나는 표정으로 거울을 보려면,

인내심이 필요합니다.

 

열흘 쯤 지났었나?

2주가 흘렀었나?

하여간 그 즈음에,

그 날도 어김없이, 거울보기 연습을 했습니다.

열 배 신나는 표정으로.

그런데 좀 달랐습니다.

거울 속 사람에게 말을 걸고 싶은 거에요.

방에 나 혼자입니다.

그냥 말을 걸었습니다.

" 잘 지내니?"

. . .

" 신나니? "

. . .

 

그렇게 거울 속 그 사람과 대화를 했습니다.

 

그 후 이상한 일이 벌어졌습니다.

거울 속 그 사람이 정말 신나보였습니다.

우울하고 슬플 때,

열 배 신나는 표정을 짓고 거울을 보았습니다.

정말 신나보였습니다.

그리고 

우울함과 슬픔 대신, 신나는 감정이 올라왔습니다.

 

방금전까지 우울했거든요.

그리고 거울 속 사람이 괜찮아 보이기 시작했습니다.

그 사람에게 다시 말을 했습니다.

" 사랑해! 네가 어떤 모습이어도 사랑해!

  네 존재 자체를 사랑해! "

 

 

이 거울보기 연습은, 제가 했던 리더십 과정에 있던 훈련입니다.

정말 효과적인 훈련입니다.

 

자신감 없거나, 자존감이 낮다고 하는 분들께

질문 했습니다.

거울 자주 보세요?

거울 속의 자신을 볼 때 어떠세요?

 

남녀 예외없이,

" 보기 싫어요." 라고 하셨습니다.

 

속는 셈 치고, 한 번 해보세요~

내가 할 수 있는 가장 신나는 표정보다

열 배 신나는 표정을 짓고,

거울 보기.

2분동안 볼 수 있을 때까지,

거울 속 그 사람에게 말하고 싶을 때까지,

그리고 말 걸어보기.

 

쉽죠? ^_^